O poder da música!

Renata  Rachid 

Vários estudos comprovam que a música tem relação direta com o estado psicofisiológico do indivíduo. Ou seja, ouvir música pode gerar alterações físicas e psicológicas, que afetam o desempenho daqueles que utilizam música em suas atividades diárias, incluindo os exercícios físicos.

Concordo plenamente!

Já percebeu que quando você está praticando uma atividade física ouvindo uma música que gosta seu estímulo e seu rendimento são bem maiores? Isso acontece porque, segundo Garcia e Zanin, a presença da música durante a atividade física pode aumentar a frequência cardíaca devido ao estímulo do sistema endócrino, que faz com que o corpo libere muitos hormônios. Como consequência disso, ocorre o aumento da oxigenação dos tecidos musculares, fazendo com que o indivíduo suporte por mais tempo as cargas impostas, tendo uma fadiga mais tardia.

Como a música é poderosa!

No entanto, esse fenômeno só é observado quando o ritmo musical é agradável aos ouvidos.

Ouvir música boa pode estimular o corpo e melhorar seu rendimento. Então, selecione aquela “playlist” que você adora e coloque para tocar durante o seu treino. Seu desempenho, com certeza, melhorará e seu humor ao fim do treino também!

Experimente!

Beijos de luz!

@renatanrachid

Peça coringa

Vivemos na era da moda rápida, das tendências e da necessidade constante de renovação. Mas em contrapartida a todas essas novidades que a moda nos oferece, e que adoramos, algumas peças de tornam atemporais e são verdadeiros “coringas” no nosso guarda-roupa. Um bom exemplo é a camisa feminina.

As camisas são peças muito fáceis de combinar e existe uma imensa variedade de modelagem e cores.

Além do mais, são peças versáteis e conseguimos usar em diversas ocasiões.

A mesma camisa você consegue usar tanto em looks mais elaborados quanto em looks mais casuais.

E para você? Qual é a peça “coringa” do seu guarda- roupa? 

@kilometroquadrado

Faça você mesmo!

Letras na decoração!

Elas fazem a diferença quando o assunto é decorar festas, quartos, escritórios e outros ambientes.

As letras dão um toque especial e personalizado onde quer que estejam e são bem fáceis de fazer.

Você pode optar pelo material que mais goste, como flores, tecido, barbante...

Separei algumas ideias para que você possa personalizar e decorar com suas letras.

Inspire-se!

Na onda.

A onda dos “desafios” veio para ficar!

Dessa vez, está acontecendo, em Divinópolis, o DESAFIO GOURMET.

São sete PARTICIPANTES e sete INGREDIENTES SURPRESAs e 48 HORAS para montar um MENU COMPLETO!

Sete restaurantes da cidade vão se desafiar para montagem de um menu completo: entrada, prato principal e sobremesa, em apenas 48 horas, com um ingrediente que será sorteado.

Os restaurantes desafiados são:

@restaurantebarrocomineiro

@restaurantebenedictus

@cheiadegracaartesabor

@divusbeer

@_namatula

@nossacozinhagastronomia

@restaurantepeixedourado

O desafio é muito interessante e tem produzido pratos maravilhosos!

Vale a pena acompanhar!

@desafio_gourmet

Viva o amor!

Débora Azevedo e Ian Davis ficaram noivos neste fim de semana! 

Felicidades ao casal!

RECEITINHA

PÃO DE QUEIJO FIT COM APENAS

TRÊS INGREDIENTES:

- 125G DE BATATA DOCE COZIDA E AMASSADA;

- 100G DE TAPIOCA;

- 70G DE QUEIJO MUÇARELA PICADO;

- PITADA DE SAL;

AMASSE TUDO E FAÇA BOLINHAS.

FORNO POR 25 MINUTOS!

 

Bom apetite!

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