Divinópolis Clube lança projeto para alunos de sua academia
José Carlos de Oliveira
Uma das maiores preocupações da sociedade neste tempo de quarentena devido a pandemia da covid-19 foi manter corpo e mente saudáveis, mesmo com todos estando proibidos de frequentar clubes e áreas de laser para a prática de esportes, o que contribuiu e muito para tornar a população mais sedentária, e levou muitos até mesmo a serem acometidos pela depressão.
E agora, com as atividades esportivas retomando aos poucos o seu ritmo normal nas academias e clubes, com a cidade na onda verde, a maior preocupação dos profissionais da área é encontrar uma forma de incentivar a todos para a prática de esportes e da necessidade de se recuperar o tempo perdido nos últimos meses.
D7 + Saúde
Na sede campestre do Divinópolis Clube os professores que trabalham na academia estão lançando o ‘Desafio Mais Saúde’, como forma de incentivar os associados que praticam atividades esportivas a retomarem o mesmo ritmo de antes da pandemia. E a melhor forma de se conseguir isto é dar motivos para que todos voltem a se exercitar no ritmo normal.
Para atingir seus propósitos, eles estão lançando o desafio para os associados matriculados na academia da sede campestre, que tenham idade acima de 14 anos, a participarem de sete semanas de atividades físicas, onde cada um receberá nota de acordo com sua performance em cada prova e ao final das sete semanas os melhores receberão premiação de acordo com sua participação.
Sobre as provas a serem cumpridas
Semana 1: Deverá realizar 30 minutos de esteira ou bicicleta ou elípitico;
Semana 2: Deverá realizar 30 minutos de esteira ou bicicleta ou elípitico + 50 agachamentos livres;
Semana 3: Deverá realizar 30 minutos de esteira ou bicicleta ou elípitico + 50 agachamentos livres + 70 abdominais (qualquer um será válido);
Semana 4: Deverá realizar 30 minutos de esteira ou bicicleta ou elípitico + 50 agachamentos livres + 70 abdominais (qualquer um será válido) + 30 flexões de braço (poderá ser feito de joelhos);
Semana 5: Deverá realizar 30 minutos de esteira ou bicicleta ou elípitico + 50 agachamentos livres + 70 abdominais (qualquer um será válido) + 30 flexões de braço (poderá ser feito de joelhos) + 1 minuto de prancha (poderá ser dividido 2 x 30 seg);
Semana 6: Deverá realizar 30 minutos de esteira ou bicicleta ou elípitico + 50 agachamentos livres + 70 abdominais (qualquer um será válido) + 30 flexões de braço (poderá ser feito de joelhos) + 1 minuto de prancha (poderá ser dividido 2 x 30 seg) + 100 polichinelos;
Semana 7: Deverá realizar 30 minutos de esteira ou bicicleta ou elípitico + 50 agachamentos livres + 70 abdominais (qualquer um será válido) + 30 flexões de braço (poderá ser feito de joelhos) + 1 minuto de prancha (poderá ser dividido 2 x 30 seg) + 100 polichinelos + 30 afundos livres (15 cada perna).
Observações:
A amplitude dos movimentos poderá ser ajustada de acordo com as restrições de cada um. Só será permitido realizar a prova da semana em vigor, ficando vetado o acúmulo de provas em uma mesma semana.
Pontuação
Cada prova terá nota máxima de 10 pontos, sendo considerada completa quando for realizada de acordo com as exigências de cada semana. Poderá ser validada a pontuação proporcional ao que for realizado semanalmente. Somente os professores poderão validar as provas.
Premiação
Todos os inscritos que cumprirem pelo menos 3 semanas do Desafio receberão brinde de participação. Para os que completarem 5 semanas receberão premiação “C”.
Para os que completarem 6 semanas receberão premiação “B”
Para os que completarem 7 semanas receberão premiação “A”.
Inscrições
O ‘Desafio Mais Saúde’, será relaizado no período entre 9 de novembro e 18 de dezembro, e os interessados em participar das provas já podem fazer suas inscrições diretamente com os professores da academia da sede campestre.
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