Confira a coluna social desta terça, 26

1-Movimente-se

Há duas semanas, retomei minhas atividades físicas depois de longo período de parada e, nesse pouco tempo, já pude perceber melhoras em muitos sentidos.

A atividade física, seja ela qual for, desde que você esteja liberado para fazê-la e tenha assistência de um profissional, é muito bem-vinda! Além de fortalecer e definir os músculos, traz muitos outros benefícios para a nossa saúde.

Você sabia que a atividade física pode ser uma importante aliada na diminuição do estresse, na melhora do sono e dos sintomas da TPM, entre outras coisas?

Os exercícios físicos aumentam os níveis de um neurotransmissor chamado dopamina, que dá sensação de prazer. Também aumentam os níveis de serotonina no cérebro, provocando bem-estar!

“Parar na vida” nunca é uma boa ideia.

Opções não faltam. Escolha uma ou mais atividades e se movimente.

Beijos de Luz!

@renatanrachid

2 -Fome ou Gula?

Você sabia que hoje, 26 de janeiro, é o Dia da Gula?

Esse dia tem por objetivo alertar as pessoas sobre patologias como a obesidade e a compulsão alimentar, já que o número de obesos cresce a cada ano no país e no mundo. A compulsão e a obesidade são doenças e precisam de tratamento.

O Brasil conta, hoje, com cerca de 18 milhões de pessoas obesas.

A gula é um dos sete pecados capitais, segundo algumas doutrinas religiosas, e está relacionada com a condição de egoísmo do ser humano.

O Dia da Gula, no entanto, não tem nenhuma conotação religiosa, mas serve para alertar a todos sobre grave distúrbio alimentar que pode acometer pessoas que consomem grandes quantidades de comida como uma eventual compensação.

E você, tem fome de quê?

Fonte: endocrino.org.br

3- Esporte

A escola de natação Quero Nadar retornou ao ritmo  nesta semana, seguindo todos os protocolos de  segurança contra a covid-19.

Com metodologia própria, a escola oferece natação bebê, infantil, adulto e competitiva.

Os esportes aquáticos são seguros para o momento, segundo os especialistas.

A infectologista Eliana Bicudo, de Brasília, foi questionada em uma entrevista dada ao site Uol sobre qual o risco de contaminação do coronavírus dentro da água. “Quase nenhum", assegura a médica, que é assessora técnica da Sociedade Brasileira de Infectologia (SBI). "O cloro não dá chance para o novo coronavírus ficar por ali."

Ótima notícia, não é mesmo?

@queronadar

4-Velinhas

Quem soprou velinhas no último domingo foi a empresária Ana Toledo.

Parabéns!

5- Faça você mesmo

 Aprenda a fazer esse porta-guardanapos lindo, a mesa ficará um charme.

O passo a passo está numerado nas fotos.

Material:

*rolinhas de papel higiênico;

*cordão de sisal;

*tesoura;

*cola quente;

*conchinha (opcional).

Mãos à obra!

6-Mamãe

Priscila Zauza é só alegria à espera de Henrique.

7-Deu bom

Tia Elza está dentro do “THE VOICE +”!

A técnica Ludmilla virou a cadeira e nossa Tia Elza foi para a próxima fase do reality show.

Boa sorte!

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