Acadepol lança vídeo sobre atividade física durante confinamento
Da Redação
Com o isolamento social proposto pela Organização Mundial da Saúde (OMS) e por órgãos de saúde do mundo inteiro, a prática de atividades físicas precisaram ser repensadas e adaptadas a espaços menores. Pensando nisso, a Academia de Polícia Civil de Minas Gerais (Acadepol/PCMG) lançou o projeto “Treine em Casa”, com dicas de exercícios e orientações gerais voltadas à promoção da saúde.
Os treinos são divididos nas categorias iniciante, intermediário e atleta amador, considerando o nível de experiência de cada pessoa. Conforme explicou a diretora geral da Acadepol, delegada-geral Cinara Moreira, o projeto visa estimular a prática de atividades físicas tanto para servidores da PCMG como também para a sociedade em geral, sobretudo nesse período de confinamento.
— Todos sabemos que o exercício estimula o corpo e a mente e, nestes momentos, a ideia é criar alternativas para que se promova o exercício cada qual em sua residência — destaca a delegada-geral.
O investigador de Polícia e coordenador de Educação Física da Acadepol Alexandre Ribeiro explica que as séries foram estruturadas visando melhorar o condicionamento cardio e fortalecer a muscular. Ainda de acordo com o coordenador de Educação Física, a realização dos exercícios três vezes por semana, no mínimo, já traz vários benefícios à saúde.
— Qualquer pessoa sem restrições médica pode praticar essas atividades, lembrando que o nível de execução vai de acordo com o quadro citado no vídeo. Realizando conforme instruções repassadas [no vídeo] não resulta em nenhum risco à saúde, e sim em benefícios — destaca Ribeiro. Ele ainda orienta que a pessoa escolha um local na casa que possua boa ventilação e um espaço sem objetos obstruindo os movimentos.
— A Acadepol está desenvolvendo vários projetos com vistas a criar alternativas à sociedade em geral para um melhor aproveitamento do tempo durante este processo de confinamento. As atividades físicas iniciam esse processo de engajamento da Acadepol — adianta Cinara Moreira.
Importante ressaltar que toda atividade física, nesse período de pandemia da Covid-19, deve ser realizada dentro de casa, conforme orientação dos órgão mundiais e regionais de saúde.
— Atualmente, conforme orientações dos especialistas, inclusive da OMS, locais público devem ser evitados. Fiquem em casa — finaliza Ribeiro.
O vídeo Treine em Casa está disponível nos canais oficiais da PCMG e no site da Acadepol.
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